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Ce 6 février, si vous mettiez un peu vos yeux au repos ? C’est la journée mondiale sans téléphone mobile, alors offrez leur une journée de trêve sans écran ! Profitez-en pour les utiliser d’une autre manière : lire, vous promener dans la nature et regarder au loin, aller voir vos amis en vrai… Et pourquoi ne pas tenter d’exercer votre vision ? Illusions d’optique, jeux d’observation, puzzles, observation des insectes ou des oiseaux… Faire travailler vos yeux loin des écrans, c’est aussi entraîner votre cerveau et votre mémoire différemment ! Qui sait, peut-être aurez vous envie d’une petite détox digitale plus souvent ?

Aujourd’hui, un petit retour à l’école pour la journée de l’éducation : l’occasion de rappeler l’importance d’un bon équipement visuel pour bien apprendre ! Même si des tests de vision sont programmés annuellement lors des visites médicales obligatoires, il ne faut donc surtout pas hésiter à rendre visite à son ophtalmologue en cas de doutes : maux de tête réguliers en fin de journée, difficultés à lire ou à voir le tableau… Et si votre enfant porte déjà des lunettes, les professionnels pourront s’assurer qu’elles sont toujours adaptées à ses besoins ! Nous avons la chance d’avoir accès facilement à des produits optiques, bien pris en charge par la Sécurité Sociale et les mutuelles… Alors on ne passe pas à côté, et on pense à rapporter ses lunettes en fin de parcours pour en faire profiter d’autres enfants dans le monde !

Après 60 ans, la vue baisse, c’est inévitable… Cependant, il est possible d’adopter très tôt de bons réflexes pour prévenir l’apparition de maladies oculaires invalidantes, telles que la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge). Cela passe par le port de verres solaires adaptés, pour préserver son capital visuel dès les premiers rayons ; mais aussi par le fait de consommer moins d’alcool et de tabac… Et enfin par une alimentation saine, pauvre en sucres. Petite astuce : les fruits rouges tels que myrtille et cassis ont des vertus bien connues, mais comptez aussi sur les aliments orange : courge, melon, carotte, abricot (riches en vitamines et bêta-carotène), mangue, patate douce, sans oublier le saumon et les autres poissons gras pour les omégas3 !